« Je ne sais pas chanter » ; « Chanter ? Moi ? Mais tout le monde
va quitter la pièce ! » « Si je me mets à chanter, le temps va changer, nous serons en alerte
rouge pour la pluie ! » . Voici quelques exemples de
petites phrases régulièrement entendues. Dites avec légèreté, elles expriment
néanmoins la croyance communément
partagée que la personne qui parle ne sait pas/ne peut pas chanter, sous peine
de ridicule, aussi vaudrait-il mieux, pense-t-elle, s’abstenir. Certes les
français ne sont pas le peuple le plus « chanteur » d’Europe
(allemands et italiens par exemple ont en effet une culture chantée toujours
actuelle). Pour autant, le chant a largement fait partie de nos traditions.
Une tradition motivante et ressourçante
De fait, l’on
chantait dans les terres agricoles. De nombreuses régions de France sont riches
d’un patrimoine de chants célébrant les différentes étapes des cultures
(semailles, moissons…). De même on ne compte plus les chants décrivant le
quotidien ouvrier des 19ème et 20ème siècles. Chants de
révolte et de lutte, et aussi chants de travail. Dans les usines de filature de la soie par
exemple, le chant rythmait en temps réel les gestes de travail des ouvrières. Il
leur permettait aussi de rester en connexion et en communication malgré l’environnement
bruyant des machines. L’une commençait une mélodie, les autres répondaient,
reprenaient le refrain.
Chanter décuplait et approfondissait le sentiment d’appartenance
à une communauté et la solidarité entre les membres. Ce qui était notable
également, c’était l’enthousiasme la joie et le regain de force que procurait
le simple fait de chanter, et de chanter ensemble. L’encouragement et le
renouvellement des forces tant physiques que psychologiques, nettement perceptible, s’explique
aujourd’hui par les activations hormonales que génère le simple fait de
chanter.
Les chants étaient
souvent représentatifs d’une condition (ouvrière) ou d’une corporation : les
chants des fileuses, ceux des marins, ou encore les chants des compagnons (du
Devoir, ou Maçons…).
Le chant revient dans l’entreprise et
booste les capacités
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| Séminaire Coffee&Cie - Une chorale improvisée... et qui improvise ! |
Ainsi, le chant dans
l’environnement de travail est loin d’être une nouveauté. Longtemps tombé en
désuétude avec l’évolution des contextes, des métiers et des pratiques, il y
revient aujourd’hui, et cette réhabilitation permet d’en constater tous les
bienfaits individuels, collectifs, professionnels et entrepreneuriaux. En
effet, chanter stimule un grand nombre de nos capacités, toutes nécessaires à l’activité
professionnelle.
Lorsque nous
écoutons de la musique ou encore jouons ou chantons, de nombreuses parties de
notre cerveau sont activées. La pratique du chant constitue en elle-même un
outil à fort potentiel pour étudier, comprendre le fonctionnement et le
développement du cerveau et de certaines compétences.
Le plus récent
exemple que l’on peut citer a eu lieu lors du séminaire d’entreprise de la
Société Coffee&Cie. Spécialisée
dans la vente directe de cafés, thés et accompagnements, l’entreprise avait
centré le thème du séminaire sur le talent. Un des objectifs était de faire
prendre conscience aux participants que, au-delà de nos croyances sur nous-mêmes,
souvent limitantes, nous pouvons tous développer, augmenter, élargir des
talents. Notamment (et indépendamment des compétences techniques) ceux dont on
a besoin dans une relation client, un développement de réseau, une approche
commerciale : l’intelligence émotionnelle, l’énergie, la créativité, l’audace
de prendre sa place, la confiance. Si l’on parle souvent de talent artistique,
il est moins fréquent de voir associer talent et approche commerciale. C’était
le pari de Coffee&Cie, et c’était un pari gagnant que de proposer ce
rapprochement en introduisant la démarche artistique dans un séminaire
professionnel, en permettant aux participants de voir, d’entendre de ressentir,
de pratiquer, au travers de deux univers artistiques : la peinture, et la
pratique du chant.
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| Séminaire Coffee&Cie - Exercice collaboratif |
Il était très touchant
de constater le plaisir et toutes les palettes d’émotions collectivement
ressenties, de voir évoluer, en très peu de temps d’atelier, l’audace de « se
lancer », l’amusement à le faire, l’étonnement
d’entendre sa propre voix
monter. Et surtout, très touchant que certains participants puissent dire
ensuite qu’ils avaient fait quelque chose qu’ils ne pensaient pas pouvoir
faire. Ils se sont dépassés, ils ont osé, et ils ont vu qu’ils pouvaient
réussir plus et plus largement qu’ils ne le croyaient.
Cette nouvelle confiance
ressentie permet de nombreuses passerelles constructives avec le quotidien
professionnel et les limites que l’on se fixe, et que l’on peut alors plus
facilement et progressivement éloigner.
Le chant pour une meilleure
concentration, attention et mémorisation
La musique focalise
notre attention et stimule notre imaginaire autant qu'elle développe
notre registre émotionnel. A l'écoute et en pratiquant, des images et des
émotions se succèdent, se superposent, en même temps que notre concentration
est soutenue pour écouter activement (ce que beaucoup d’entre nous ont tant de
mal à réussir dans une simple conversation). L'écoute active et la pratique du
chant monopolisent totalement notre instant présent et constituent ce que le
célèbre psychologue Mihaly Csikszentmihalyi (tenant de la
psychologie positive) appelle le flow.
Une sorte d'état de grâce ou d’extase. Le temps semble s'arrêter et toute
l'attention est dédiée à l'écoute ou à la pratique,
sans besoin de « penser ».
Le chant est d’ailleurs
aujourd’hui utilisé dans le milieu médical auprès des malades d’Alzheimer afin
de les aider à récupérer de la mémoire procédurale. Il est aussi pratiqué dans
les formations dont l’objectif est d’amener les participants à retrouver des capacités
de concentration émoussées, notamment par un mauvais usage et une sollicitation
abusive des nouvelles technologies (mails, messageries instantanées, téléphones…)
Une augmentation de la créativité et de la confiance
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| Séminaire Coffee&Cie - Exercice collaboratif |
L’état de
concentration est un des éléments favorisant la créativité car une sensation de
sérénité se développe dans cet instant présent. Par ailleurs, chanter active,
dans le cerveau, les circuits de la récompense et la sécrétion d’endorphines
(hormones du bien-être) et de dopamine (hormone permettant la motricité et la
motivation).
L’imagerie médicale
montre que l’amygdale cérébrale (qui gère essentiellement la peur) se met en « sommeil ».
Alors peuvent émerger en toute liberté, spontanément, les sentiments de
confiance et de compétence. On peut se laisser aller à improviser sans frein.
Toute la partie improvisation propre à certains styles musicaux (Jazz, Gospel,
et bien d’autres) est à la fois favorisée par la pratique même de la musique
(état de flow), et l’improvisation développe elle-même davantage la
créativité : nécessité d’anticiper, d’imaginer le résultat, d’oser se lancer,
de dépasser des limites. L’état de « flow » que l’on peut facilement
atteindre grâce à la musique est l’état propice qui donne le sentiment que nos
propres limites s’éloignent. On ne se dit plus que l’on « ne sait pas
chanter », « qu’il va pleuvoir si l’on chante ». Tout ceci n’a
plus d’importance. Seul compte le plaisir de chanter, et de chanter ensemble.
Lors des ateliers de
chant en entreprises, nous constatons systématiquement cette évolution de la
confiance en soi, en l’autre, et l’acceptation par chacun de sa propre audace. « Allez, j’ose ! ». La contagion du groupe s’inscrit dans une dynamique positive.
Tout le monde (collaborateurs, managers, dirigeants) se retrouve face au même
défi individuel et collectif, et le jugement disparaît de lui-même. Et la peur
d’être jugé, par conséquence, s’en trouve très minimisée. Les systèmes d’autorisations
personnelles s’enclenchent, donnant libre court à des formes créatives très
diverses. Transposables ensuite dans un quotidien professionnel, ces
autorisations permettent d’enrichir, une faculté créative.
Une détection émotionnelle plus développée et
une audition plus performante
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| Atelier de chant inter entreprises, avec Vox Team |
La musique est une
aide pour comprendre comment le cerveau traite l'information sonore et sa
complexité plus ou moins grande. A l'écoute de la musique, le cerveau reproduit
les ondes sonores entendues. Et une pratique musicale dès l'enfance va
entraîner une amélioration de certaines facultés importantes telle que l'audition. Ceci influence par
conséquent la compréhension et la pratique du langage.
Les neuroscientifiques
ont pu constater que les praticiens de la musique ont une faculté à isoler la
voix d'un interlocuteur même dans un environnement sonore bruyant. Par
ailleurs, ils parviennent mieux que d'autres à détecter les émotions dans
la voix, par une meilleure perception de la musicalité, de l'intonation et du
rythme qui contribuent à donner le sens de nos propos. Aussi, l’attention
augmentée, la compréhension du langage et de ses nuances facilitée, le décodage
émotionnel de l’interlocuteur devient plus précis.
Par ailleurs,
chanter en groupe (à l’occasion d’un atelier en entreprise ou dans une chorale)
développe le ressenti émotionnel et la cohésion, grâce à la sécrétion d’ocytocine
(hormone de la cohésion sociale et de l’attachement). L’on devient plus
réceptif et plus à l’écoute de l’émotion que l’on partage. Et l’empathie, si
importante dans une collaboration au quotidien, peut retrouver sa juste place et
réduire les défiances, les luttes de territoires, les incompréhensions. Un
décodage émotionnel plus affiné évitera une partie des malentendus et pourra
générer davantage d’élan collaboratif.
Bien sûr, plus
l’apprentissage du chant se poursuit et est récurrent dans le temps, plus son
apport est favorable et notable. Néanmoins, l’on sait aujourd’hui que même
interrompu ou ponctuel, l'apprentissage aura une influence positive sur certaines
performances. Les ateliers de chant en entreprise démontrent toute l’efficience
et l’intérêt de ce support inhabituel.
Il n’est jamais trop
tard pour apprendre et pour développer des compétences et des talents. Ainsi,
une pratique à l’âge adulte permet de développer bien des points positifs
augmentés par l’effet de plaisir qu’apportent le dépassement de soi et la
pratique d’une activité qui génère l’état de « flow ».
De nombreuses
thématiques d’entreprise peuvent bénéficier des apports du chant (développement
du leadership, communication en équipe, cohésion…). Tout le monde peut.
Et toute entreprise peut ainsi entretenir facilement et durablement une
dynamique de motivation et de bien-être au travail.
Sources :
Musique et créativité - Vidéo
Musique et cerveau - E. Bigand, M. Habib, V.
Brun
Sérénade pour un cerveau musicien - Pierre
Lemarquis
L'apprentissage de la musique dans
l'enfance entraîne une meilleure audition
Mihaly Csikszentmihalyi: Creativity, fulfillment and flow
Un programme de musicothérapie combiné à des antidépresseurs a permis de réduire les symptômes dépressifs chez des jeunes de 8 à 16 ans. C'est une équipe de la Queen's University de Belfast en Irlande du Nord qui vient de le démontrer à partir d'un programme de douze semaine d'ateliers hebdomadaires d'une trentaine de minutes d'improvisation musicale.
